Tikriausiai bet koks rūkalius bent kartą galvojo apie savo blogą įprotį, apgailestaudamas dėl pirmosios rūkytos cigaretės. Šiuo metu žmonės, sergantys šia priklausomybe, sugalvoja daugybę būdų pakeisti ar visiškai atsisakyti rūkymo, tačiau jie dažnai nepadeda. Žmogui, turinčiam didelę patirtį rūkyti su cigaretėmis, kurios tapo jo kasdienio gyvenimo dalimi, gali būti labai sunku.
Kaip atsisakyti blogo rūkymo įpročio?
Nepaisant daugybės būdų, kaip atsisakyti rūkymo, juos galima suskirstyti į dvi pagrindines kategorijas. Visi metodai yra suskirstyti į aštrų atsisakymą ir sklandų nikotino kiekio sumažėjimą dienos dozėje. Šiandien straipsnyje mes apsvarstysime pirmąjį variantą, nes jis yra sunkiausias rūkaliams.
Yra įvairių nuomonių apie tai, ar įmanoma staigiai mesti rūkyti, mes stengsimės padaryti kiekvieną iš jų ir padaryti išvadą apie tokio požiūrio į problemą sprendimą veiksmingumą. Jei jus taip pat domina šia informacija ir norite sužinoti daugiau apie atsisakymo rūkyti metodus, patariame perskaityti toliau pateiktą informaciją.
Ar įmanoma staigiai atsisakyti cigarečių?
Noras atsikratyti blogo įpročio verčia žmones eiti į kraštutines priemones ir išbandyti šiuolaikinius išradimus. Rūkaliai nori greitai atsisakyti kenksmingo įpročio, todėl daugelis domisi klausimu, ar įmanoma smarkiai atsisakyti rūkyti. Deja, neįmanoma vienareikšmiškai pasakyti apie pateikto metodo efektyvumą, nes rezultatas priklauso nuo daugelio veiksnių.
Taip pat svarbus dalykas žmonėms yra cigarečių atsisakymo ir poveikio kūnui pasekmės. Mokslininkai pateikia prieštaringus šio proceso tyrimų faktus ir rezultatus. Jų nuomonė sutinka, kad kiekvienas atvejis turėtų būti nagrinėjamas atskirai, vertinant visas aplinkybes. Kas nutiks po staigaus atsisakymo, priklauso tik nuo patį rūkalio ir jo požiūrį į blogą įprotį.
Svarbu: daug kas priklauso nuo rūkaliaus, priklausomybės nuo rūkymo ir patirties. Jei įprotis neseniai susiformavo, aštrus atsisakymas nepadarys rimtos žalos kūnui. Tokiu atveju galite staigiai mesti rūkyti.
Kas ir kodėl negali sustabdyti įpročio?
Norėdami greitai gauti teigiamą rezultatą, žmonės mano, kad po staigaus atsisakymo jų būklė pagerės. Tačiau tokio poelgio pasekmės labai skiriasi nuo rūkalių reprezentacijų.
Jei žmogus yra iš cigarečių, jo kūne prasideda restruktūrizavimas ir perėjimas prie normalaus metabolizmo, nuo kurio jis jau seniai buvo prarastas, todėl gali kilti įvairių problemų. Aiškios kontraindikacijos, susijusios su rūkymo sustabdymu, yra šie rodikliai:
- Esant ilgalaikei priklausomybei, susidaro nuolatinis įprotis, jo negalima smarkiai pašalinti iš gyvybės. Būtina sklandžiai sumažinti gaunamo nikotino dozę.
- Jei per dieną rūkote daugiau nei pusę pakuotės, tai taip pat yra aštrios sustojimo kontraindikacija. Šiame etape kenksmingas įprotis yra fiksuotas, o kūnas pradeda pereiti prie kitos medžiagų apykaitos, grįžimas į ankstesnę būseną gali sukelti nemalonias pasekmes.
- Dėl aštrios prastos sveikatos dėl nikotino trūkumo taip pat nerekomenduojama mesti rūkyti iškart.
Atsisakęs cigarečių, rūkalius susiduria su daugybe sunkumų, kurie pasireiškia prasta sveikata dėl to, kad organizme trūko nikotino. Mes rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju ir rasti individualų požiūrį į problemos sprendimą, nes tie, kurie staiga mesti rūkyti, negalėjo ištaisyti sėkmės ir amžiams atsisakyti iš cigarečių.
Aštraus atsisakymo pasekmės
Dabar verta išsamiau apsvarstyti cigarečių atsisakymo pasekmes. Jei staiga mesti rūkyti, galite pastebėti šiuos kūno veikimo pokyčius ir gerai -asmenį:
- Konkretūs receptoriai atsiranda kūne, kuris reguliuoja smegenų ir širdies veikimą, jei jie atsisakė, jie pažeidžia vidaus organų darbą.
- Asmuo patiria didelį nikotino trūkumą dėl daugybės nuo nikotino priklausomų receptorių, kurie negauna naujos dozės.
- Bendra būklė, net esant mažoms apkrovoms, pablogėja, žmogus patiria diskomfortą širdyje ir kvėpuoja sunkumais.
Svarbu: rezultatas priklauso nuo rūkaliaus patirties, jo lyties, amžiaus ir fiziologinių ypatybių. Norėdami išsamiai apsvarstyti pasekmes, o patyręs specialistas šiuo klausimu padės rasti sprendimą.
Kas nutinka kūne?
Žmonėms atrodo, kad atsikratyti blogo įpročio gali smarkiai pagerinti jų šulinį. Tačiau dėl kūno pertvarkymo galima pastebėti priešingą poveikį.
Kūnas keičia savo funkcines savybes ir sureguliuoja receptorius nuolatiniam nikotino suvartojimui iš rūkytų cigarečių. Šiuo atžvilgiu smegenys siunčia impulsus sukurti daugiau hormonų, o tai lemia visų sistemų pokyčius. Šie aštraus tabako atsisakymo požymiai dažniausiai pasireiškia:
- Iš nervų sistemos pusės pasireiškia aštrūs emociniai pokyčiai, dirglumas ir agresija, gedimai kasdienėje ritme ir nuovargis.
- Širdis ir indai prisitaiko prie rūkaliaus gyvenimo būdo, jei atsisakote, širdies ritmo pertraukimus, kraujospūdžio pasikeitimą, spaudus širdies skausmą.
- Nikotinas taip pat veikia virškinimo traktą, blogo įpročio atmetimas gali sukelti dispepsines apraiškas, blogą virškinimą, skausmą ir diskomforto jausmą dešinėje hipochondrijoje.
- Oda, plaukai ir nagai tampa sausos, keičia spalvą ir nulupkite.
- Endokrininėje sistemoje gali įvykti rimti gedimai, dėl kurių pasikeitė metabolizmas. Tai gali pasireikšti staigiai padidėjus kūno svoriui, kasos ligoms, o rūkanti moteris gali pajusti hormoninio fono pokyčius.
Gydytojų nuomonė
Mokslininkai ir gydytojai po tyrimų ragina žmones sklandžiai atsisakyti rūkymo. Cigarečių atsisakymas šiuo atveju nesukels stiprių pažeidimų, kūnas galės prisitaikyti prie besikeičiančių sąlygų. Žmogaus, kuris sklandžiai metė rūkymą, smegenys, širdis ir indai pamažu prisitaikys prie įprasto gyvenimo ritmo, kuris padės palaipsniui atsikratyti blogo įpročio.