Vis daugiau žmonių, ypač jaunimo, pradeda suvokti žalingą tokio įpročio kaip rūkymas poveikį organizmui. Šia tema šiandien vykdoma masinė propaganda, į madą ateina sveikas gyvenimo būdas, o cigaretės turi vis mažiau aktyvių šalininkų. Tačiau daugelis nusivilia, kad nuolatinis rūkančiųjų palydovas kosulys metus rūkyti nepraeina akimirksniu, o tęsiasi dar kelias savaites ar net mėnesius. Ir kartais apskritai sustiprėja pirmomis dienomis. Kodėl taip nutinka ir ką daryti, kad greitai nustotų kosėti?
Mechanizmas ir simptomai
Bet koks kosulys yra refleksinė organizmo reakcija į kvėpavimo sistemos dirginimą. Ir rūkant tabaką yra daugiau nei pakankamai dirginančių veiksnių. Cigaretės pabaigoje temperatūra siekia 700–800 laipsnių, o tabako dūmai – 70–80 laipsnių. Tai daug daugiau nei maksimalus saugus gleivinėms – 60. Tai reiškia, kad ilgas rūkymo stažas yra nuolatinio gleivinės dirginimo ir plonėjimo garantija, kurios stengiasi apsisaugoti intensyviai gamindamos tirštus skreplius.
Skrepliai nuolat teka užpakaline gerklų sienele, jas dirgina, o nurijus patenka į skrandį, pasiimdama su savimi tabako dūmuose esančius toksinus. Dabar skrandžio gleivinė yra sudirgusi, ypač jei pirmoji cigaretė rūkoma tuščiu skrandžiu. Palaipsniui išsivysto gastritas, atsiranda opų. Skrandžio sulčių rūgštingumas didėja, o patekęs į stemplę sukelia dirginimą ir rėmenį. Kosulys paūmėja.
Miego metu skrepliai patenka į bronchus, ten sustingsta ir užkemša kvėpavimą. Žmogus pradeda knarkti, kosėti naktimis, pabunda nuo oro trūkumo.
Giliai įkvėpus dūmų (o tai būdinga visiems patyrusiems rūkaliams! ) Ten likę sunkieji metalai ir dervos patenka į plaučius, pažeisdami jų struktūrą ir sukurdami nuolatinius uždegimo židinius. Būdingas šios itin nepalankios plaučių būklės simptomas vėl yra kosulys.
Taip išsamiai aprašėme kvėpavimo organų pažeidimo rūkymo procese mechanizmą, kad būtų aišku, iš kur atsiranda rūkančiajam kosuliui būdingi simptomai ir kodėl jis negali praeiti iš karto išmetus paskutinę cigaretę į šiukšlių dėžę. .
Taip pat yra ir kitų funkcijų:
- stipriausi kosulio priepuoliai ištinka ryte, iškart po pabudimo – tai bronchai ir plaučiai bando atsikratyti per naktį susikaupusių apsinuodijusių gleivių;
- didelis skreplių kiekis - būdingas mažai patirties turintiems rūkaliams, kurių gleivinės nėra per daug pažeistos;
- sunkus ir nemalonus kvėpavimas - toksinai kaupiasi seilėse, ant burnos ertmės gleivinės, stiprus kvapas gali sukelti skrandžio ligą;
- kosulio priepuolis sustiprėja giliai kvėpuojant – taip plaučiai priešinasi nuodingų gleivių grįžimui į juos;
- nuolatinis dusulys yra lėtinio bronchito ir deguonies trūkumo simptomas, kurie dažnai būdingi rūkantiems.
Kad kosulys išnyktų amžinai, visi pažeisti organai turi visiškai atsigauti. Ir tai užima daug laiko. Todėl kada kosulys praeis visiškai metus rūkyti ir kiek truks reabilitacijos laikotarpis, kiekvienu konkrečiu atveju nuspėti sunku.
Kada kosulys praeis
Sveikam žmogui, turinčiam trumpą rūkymo stažą, kosulys išnyksta vidutiniškai per 2-4 savaites. Daugeliu atžvilgių tai priklauso ir nuo amžiaus – juk jaunas organizmas, metęs rūkyti, atsigauna daug greičiau nei vidutinio ir ypač vyresnio amžiaus žmogus. Vyresniems nei 50 metų žmonėms kosulys gali užtrukti iki kelių mėnesių, o vėliau, jei nėra lėtinių ligų.
Jei anksčiau rūkantis žmogus serga širdies nepakankamumu, virškinamojo trakto ligomis, alergijomis, lėtinėmis bronchų ir plaučių ligomis, tai kosulys vis tiek išliks, nes pagrindinė jo priežastis nebus pašalinta. Šiuo atveju vien atsisakyti žalingų įpročių neužtenka. Turėsite atlikti diagnostinį tyrimą ir gydymo kursą, o kai kosulys išnyks kaip simptomas, galime kalbėti apie stabilią remisiją arba visišką pasveikimą.
Taip pat teks gydyti ir lėtinę pneumoniją bei bronchitą, kurie itin dažni rūkančiųjų palydovai. Kadangi kvėpavimo organai yra visam laikui pažeisti, jie paprastai negali apsisaugoti nuo patogenų, patenkančių į juos. Taip, ir apskritai stipriai rūkančiųjų imunitetas yra daug mažesnis nei nerūkančiųjų. Daugelis pastebi, kad metę rūkyti pradėjo rečiau sirgti kvėpavimo takų ligomis, vadinasi, pradeda atsigauti ir imuninė sistema.
Tai labai priklauso nuo to, kaip greitai kosulys praeina, kai mesti rūkyti, nuo anksčiau tą dieną surūkytų cigarečių skaičiaus.Jei 5-6 cigaretės per daug nepažeidžia gleivinės, o ją sausina ir dirgina, suteikdamos laiko dalinai atsigauti, tai pakelis per dieną yra nuolatinis organizmo apsinuodijimas plius chroniškai apdegusi bronchų gleivinė su degradavusia. ir beveik neveikiantys plaukai, skirti išvalyti gleives ir apsaugoti nuo bakterijų.
Jei kosulys pasunkėja per pirmąsias dvi savaites, kai metėte rūkyti, neišsigąskite. Tai aktyvus plaučių ir bronchų valymo procesas. Tereikia priepuolius malšinti atsikosėjimą skatinančiais sirupais ar liaudiškomis priemonėmis ir nebegrįžti į priklausomybę.
Bet kai kosulys trunka ilgiau nei 1-2 mėnesius, tuomet pats laikas kreiptis į gydytoją. Greičiausiai tai kitos ligos simptomas, nebūtinai rūkymo cigarečių pasekmė.
Liaudies metodai
Norėdami padėti organizmui greitai atsikratyti dervos, toksinų ir kitų nemalonių dalykų, kurie į jį pateko su tabako dūmais, galite naudoti patikrintas liaudies priemones. Jie neduoda iš karto efekto, tačiau po 1-2 savaičių reguliaraus naudojimo pagerėjimas tampa pastebimas:
- Šiltas pienas. Net jei į jį nieko daugiau nepridėta, jis puikiai malšina kosulį ir neutralizuoja toksinus. Nenuostabu, kad jis anksčiau buvo suteiktas tiems, kurie dirbo „žalingose" pramonės šakose. Jei norite, galite įdėti šiek tiek medaus, žiupsnelį sodos ar ghi. Gerkite mažais gurkšneliais iki 2 stiklinių per dieną.
- Svogūnų sirupas. Puiki atsikosėjimą skatinanti priemonė, galinti konkuruoti su bet kokiu vaistinės vaistu. Nulupkite du didelius svogūnus, susmulkinkite, užpilkite stikline cukraus. Kai svogūnas pradės sultis, virkite ant labai mažos ugnies, kol susidarys gintaro spalvos sirupas. Sirupą nukoškite, galite įdėti šaukštą medaus. Gerkite po arbatinį šaukštelį kelis kartus per dieną.
- Mogulas-mogulas su propoliu. Tinka tiems, kurie nėra alergiški bičių produktams (ne astmatikams! ). Kiaušinio trynį atskirkite nuo baltymų, išplakite su šaukštu natūralaus medaus iki baltų putų, atsargiai įlašinkite 15-20 lašų propolio spiritinės tinktūros. Valgykite po truputį, virkite prieš pat naudojimą. Taikyti ne daugiau kaip 2 kartus per dieną.
- Speciali arbata. Yra specialus greito skreplių išsiskyrimo receptas. Šaukštą sausų rozmarinų ir jonažolių supilkite į termosą, užpilkite 0, 5 l verdančio vandens. Uždarykite dangtį ir palikite 15 minučių. Skystį nukoškite, į arbatinuką įdėkite arbatinį šaukštelį kokybiškos juodosios arbatos ir užpilkite antpilu. Gerkite šiltą, kai arbata užplikyta.
- Kiaulpienių sultys. Taip pat labai gerai padeda pašalinti gleives. Jį reikia išspausti iš anksčiau nuvalytų augalo šaknų ir sumaišyti su melisų, mėtų, čiobrelių ar šalavijų arbata po 20-30 ml sulčių stiklinei arbatos. Pagal skonį galite įdėti medaus.
- Žolelių arbatos. Jūs turite gerti nuolat. Jie sušildo gerklę, malšina uždegimus, daugelis augalų turi priešuždegiminį, atsikosėjimą skatinantį poveikį, geba neutralizuoti toksinus. Tinka šalavijas, asiūklis, ramunėlė, plaučių žolė, čiobreliai, liepžiedžiai, laukinės rožės.
- Beržo pumpurai. Puiki priešuždegiminė priemonė. Pašalina gerklų dirginimą, ramina net stiprų kosulį, skatina greitą gleivinių atsigavimą. Vandens vonelėje ištirpinkite 70 gramų ghi, įdėkite šaukštą beržo pumpurų. Palikite valandai ant silpnos ugnies. Aliejų nukoškite, kai šiek tiek atvės, sumaišykite su tokiu pat kiekiu medaus. Gerkite po arbatinį šaukštelį kelis kartus per dieną.
Jei nenorite knistis su liaudiškais receptais, vaistinėje galite nusipirkti augalinių atsikosėjimą lengvinančių sirupų ir pasiimti pagal instrukcijas.
Be to, reikėtų vengti per aktyvaus fizinio krūvio, skersvėjų, staigių temperatūros pokyčių, labai karšto ar šalto maisto, per aštrių ar rūgščių patiekalų. Tai yra, darykite viską, kad nesukeltumėte papildomo gerklų dirginimo.
Elektroninės cigaretės
Dažnai mesti rūkyti mano, kad užtenka tik pereiti prie dabar madingų elektroninių cigarečių, ir kosulys taip pat išnyks. Tam tikros tiesos yra, bet ne viskas taip paprasta. Rūkančiajam kosulį sukelia ne tik tabako dūmai ir juose esančios dervos. Nikotinas sukelia staigų kraujagyslių susiaurėjimą, kuris dažnai sukelia spazmus, įskaitant bronchų spazmą, kurio reakcija yra stiprus kosulys.Todėl rūkant elektronines cigaretes taip pat bus kosulys.
Be to, į juos dedama daug cheminių skonių ir kvapiųjų medžiagų, kurios dažnai sukelia alergines reakcijas, taip pat sukelia kosulį.
Dūmams paversti garais naudojamas glicerinas, kuris, vartojamas dideliais kiekiais, užkemša plaučius ne blogiau nei kenksminga tabako derva. Tai tiesiog mažiau toksiška. Taigi vienintelis būdas visiems laikams atsikratyti rūkančiojo kosulio – visiškai ir besąlygiškai mesti rūkyti bet kokia forma!